失眠在《黄帝内经》中称“不得卧”“不得眠”“目不瞑”。我们知道想睡睡不着的滋味是很难受的，那人为什么会失眠呢？

根据《黄帝内经》的理论，失眠都是因为阳不交阴，具体可分为下列4种情况。

（1）胃不和安：《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”一说，白天是人体阳气生发的时候，吃的东西会被体内的阳气消化，而到了晚上体内会呈现阴霾之气，任何东西都是不容易被消化的，所以古人有“过午不食”，我们虽不主张大家不吃晚饭，但一定要少吃，否则会“胃不和安”，导致失眠。

（2）精不凝神：精为阴，神为阳，精不凝神是指阴阳不能和谐统一。肾主藏精，精不凝神说明肾出现了问题，治疗时要从肾经人手。

（3）思虑过度：思虑伤脾，一个人如果想事情太多，脾胃就会不和，由上知脾胃不和人就会失眠。因此我们可以在晚餐的时候喝些小米粥，这可以健脾和胃，有助于睡眠

（4）心火过旺：中医把心火太盛叫“离官内燃”离为南方，属心火心火太盛的人不仅会失眠，还会出现舌质发红、小便发黄等症状。

人睡眠质量的好坏，与人的心理和身体息息相关，难怪著名的戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言称颂睡眠是“受伤心灵的药膏，大自然最丰盛的菜肴”。

熬夜已经成为现代很多上班族生活方式的一部分。经常熬夜的后遗症就是疲劳、精神不振，免疫力也会随之下降，感冒、胃肠感染等自然都会找上门来。

现在都市上班族中有很多人常常工作到深夜，有时甚至通宵达旦，这样会使睡眠没有规律，导致生物钟紊乱，人脑中的“眠装置”遭到破坏，从而引起失眠如果经常入睡困难、多梦、早醒，免疫力就会下降，最终引发高血压等疾病。

专家认为：睡眠其实是天然的补药，充足的睡眠是保证第二天精力充沛的条件，长期睡眠不足，对健康有很大的损害。这是因为在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。经过一夜酯睡，多数人醒来时感到精神饱满、体力充沛。

在日常生活中，人们常有这样的体会，当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪、无精打采，感到头晕脑胀，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况就会随之消失。

发生失眠之后，该如何改善失眠呢？ 一纯天然植物，每天泡水喝，失眠绕道走

这里说的天然食物是指芝宁多糖，药用赤芝的提取物，富含多糖、腺苷、三萜、微量元素等等活性因子，安五脏润六腑，养心安神，阴阳交合，增强大脑活力，修复受损神经元，增强大脑控制协调能力，从而改善睡眠质量。

另外，芝宁多糖多种活性因子能够刺激松果体分泌褪黑素，增强身体体质，补血益气，疏肝理气，失眠患者可以长期食用，安神养心。