身边很多人感冒或咳嗽，临床医生除了采取用药输液，总要多一句：“多喝点热水！”这是为什么呢？

原来神奇的人体是这样防御疾病的：从打喷嚏到癌症要经历九个步骤，如果你能从前几个步骤就控制病情，你就会远离大灾大病，安度一生。

第一步：打喷嚏。当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动，通过打喷嚏的形式把它们打出来。

第二步：咳嗽。如果病原菌没有被喷嚏打出去，就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线，咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药或大量的抗生素 （消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。

第三步：乏力没有食欲。身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，这是不对的。因为吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量，同时多吃水果、喝蔬果汁就可以了。如果这一步没做好身体将进入第四步。

第四步：发烧。一方面表明病原菌进入了血液，身体启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当体温升高到38.5度时免疫力会增加一倍，体温升到40度时，大部分病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针、吃退烧药，却帮了病毒的忙。身体不得不进入第五步。

第五步：过敏。防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏等，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。

第六步：发炎。身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，这时我们吃大量的抗生素消炎，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第七步。

第七步：溃疡。人体是非常智慧的。为了保护身体，发炎的地方会烂掉，这样就不会让病原菌到处跑。如果这一步无法做到的话，身体进入第八步。

第八步：纤维化、硬化、疤痕化。身体为了保护自己，将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，此时人往往为抵抗不舒服，大量服用抗生素，实际是事与愿违的。医学统计表明，50%的死亡跟硬化有关。

第九步：癌变、肿瘤化。细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10年-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10年-15年时间。

在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅地老去。